ikeaのキャンドルライト

現代人は、「明かりに囲まれすぎている」のが問題だそうです。

不眠や目の疲れに悩まされている人は多いのではないでしょうか。

昼夜問わず明るい場所で活動している現代人は、交感神経が常に刺激されている状態です。光は目から電気信号として伝わり、神経を興奮させます。スマートフォンやパソコン、テレビといった画面も交換神経を刺激します。夜寝る前にはあまりスマートフォンをいじらないようにしようというのはこのためですね。

最近寝付きが悪く、困っていたので間接照明を導入してみることにしました。

購入したのはikeaのキャンドルライト。大中小の3個セットで1000円ほどでした。夜8時以降に自室にいる時はこのキャンドルライトのみを使って生活してみます。まだ始めたばかりですが、寝付きと寝起きは気分がいいです。

自律神経のバランスを整えることで、睡眠やこりの問題は解消します。しばらく実験です。